杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.体温调节能力:儿童的体温调节功能尚未发育完全,因此在运动后容易因为快速降温而着凉。如果环境温度较低,应该适当增加衣物以防止受凉。但不宜过于厚重,以免影响身体散热。
2.环境温度:如果运动是在室内且温度适宜,出汗后不需立即增加衣物,只需等待自然降温即可。如果是在较冷的室外,建议在结束运动后迅速换上干燥、保暖的衣物。
3.湿衣服的处理:运动出汗后,汗湿的衣物会吸走体表热量,加快降温速度。因此应及时更换干净、干燥的衣物,以保持舒适和健康。
4.保持通风:在帮助孩子降温时,应确保环境通风良好,使汗液尽快蒸发,同时避免直接吹到冷风。
5.饮水补充:运动出汗后要注意补充水分,以维持正常的新陈代谢和生理功能。
综合以上信息,运动后适当调整穿着很重要,应根据实际情况灵活判断,而不是单纯依赖增加衣物来预防着凉。