袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠不足：成年人的适宜睡眠时间为7-9小时。如果长期缺乏充足的睡眠，容易导致头脑不清醒、思维迟钝等症状。
2.压力和焦虑：持续的心理压力或焦虑会影响大脑功能，出现头晕、头重等不适症状。研究表明，长期处于高压状态下的人群，头部不适的发生率较高。
3.脱水：人体每天需要摄入约2-3升的水分。当体内水分不足时，会导致血液黏稠度增加，从而引起大脑供血不足，产生头沉的感觉。
4.低血糖：正常情况下，血糖水平应保持在3.9-6.1毫摩尔/升之间。当血糖水平过低时，大脑能量供应不足，导致头昏眼花、精神不济。
5.贫血：贫血患者由于体内红细胞数量减少，氧气运输能力下降，会出现头晕、乏力等症状。女性月经期、孕期等特殊阶段需尤其注意铁质补充。
6.颈椎问题：颈椎病变会压迫神经和血管，影响大脑供血，导致头部沉重感。这类患者通常伴有颈部僵硬和活动受限。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗过敏药等，可能会引起头部沉重、嗜睡等副作用。
如果头部沉重的感觉持续存在且无法缓解，建议尽早就医，进行详细检查以排除潜在的健康问题。