卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.鼓气法:尝试闭合嘴巴,用手捏住鼻子,然后轻轻地向耳朵方向鼓气。这可以帮助平衡中耳内外的压力。
2.吞咽动作:持续进行吞咽动作,这可以帮助打开咽鼓管,缓解因压力变化造成的不适。
3.嚼口香糖或含糖果:这些动作可以刺激吞咽reflex,从而帮助调节耳朵内部的气压。
4.改变姿势:轻微改变头部的位置,或采取坐起的姿势,有助于调节耳部压力。
5.热敷:在耳周围使用温热的毛巾轻敷,可能有助于缓解肌肉紧张和不适。
如果上述方法无法缓解耳膜疼痛,或者症状持续恶化,应尽早就医以排除其他潜在的健康问题。