胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.评估受伤程度:首先需要评估摔跤导致的任何明显损伤。例如,观察是否有肿胀、淤青或者活动受限。如果腰部疼痛剧烈,无法站立或行走,可能需要立即就医。
2.休息与冰敷:初期处理时,应尽量减少活动,让身体得到休息。使用冰袋每次冰敷15-20分钟,每小时一次,有助于减少腰部的肿胀和疼痛。
3.药物管理:可以考虑使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,帮助缓解疼痛和炎症。但需注意遵循药品说明书上的剂量建议。
4.保持水分和营养:摔跤后可能会因为紧张或焦虑导致脱水或营养摄入不足。确保饮用足够的水分,并摄取均衡的饮食,有助于身体的恢复。
5.观察头晕症状:如果头晕症状持续或加重,特别是在改变体位时,需要警惕轻微脑震荡或其他内耳问题的可能性。头晕通常伴随恶心、呕吐或视力模糊时,更需要专业医疗评估。
6.避免剧烈活动:在症状缓解之前,避免进行剧烈运动或提重物,这样可以防止症状恶化。
及早识别和处理摔跤后的腰部疼痛和头晕十分关键。在症状未见好转或有恶化迹象时,应尽快寻求医生的诊断和治疗。