孕晚期出现牙龈疼痛，应用何种食物降火

病情分析：孕晚期出现牙龈疼痛可能与体内激素水平波动、口腔卫生不良或上火等因素有关。可以通过食用一些具有清热降火功效的食物来缓解症状，同时要注意保持口腔健康。

1.富含维生素C的水果

柑橘类水果如橙子、柚子，草莓以及猕猴桃等富含维生素C，有助于促进牙龈修复和减少炎症。每天建议摄入100-200克新鲜水果，但需避免过量以防止高糖摄入。

2.绿豆汤或莲子羹

绿豆汤具有清热解毒的作用，而莲子具有养心安神和清除内热的效果，可适量饮用缓解因上火导致的不适。每日摄取绿豆约50克即可，不宜过量以免引起消化不良。

3.苦瓜或冬瓜

苦瓜和冬瓜性寒凉，能帮助清热去火。可以蒸煮食用，也可搭配排骨熬汤。每次食用以80-150克为宜，避免寒凉食物过多引起肠胃不适。

4.蜂蜜水

蜂蜜具有润燥清热的作用，可帮助缓解口腔干燥及牙龈不适。但由于孕期血糖敏感，每次建议控制在5-10克蜂蜜，并用温水冲服。

5.清淡蔬菜，如芹菜、空心菜

芹菜和空心菜富含膳食纤维，有助于排毒调节身体酸碱平衡且不易引发上火。可每日加入餐食，食用量约为300克。

牙龈疼痛若持续加重或伴有出血、红肿明显，应及时就医检查，以排除牙周炎或其他疾病的可能。同时，保持良好的口腔卫生，养成饭后漱口和使用软毛牙刷的习惯。