陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.在成年人中,安静状态下的正常心率为60到100次每分钟。当进行如跑步、快走、举重等活动时,心率会自然增加,以满足身体增加的需求。
2.心率通常会根据活动强度有所变化。例如,中等强度活动可以使心率达到最大心率的50%到70%,而高强度活动可达70%到85%。对于一个30岁的人来说,他的估计最大心率约为190次每分钟(220减去年龄),那么在高强度活动中,心率可能会达到160次以上。
3.影响心率的因素包括年龄、体能水平、环境温度以及情绪状态等。年轻人和训练有素的运动员通常拥有更低的静息心率,而在同等强度的活动中,他们的心率上升也较慢。
心跳超过100次每分钟在劳动或运动中是正常的,但如果在安静状态下经常出现这种情况,应考虑咨询医生检查是否存在心血管健康问题。