杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调节：增加膳食纤维的摄入，每日建议摄取20-30克纤维素。可多食用水果、蔬菜和全谷物，以促进肠道蠕动，保持大便柔软。
2.水分摄入：每日应确保摄入足够的水分，通常建议至少饮用8杯水（约2升），以帮助软化粪便，减少排便时的刺激。
3.规律排便习惯：尽量在每天固定时间排便，不要忽视身体发出的便意信号，以避免粪便在直肠内长期停留导致干结。
4.合理运动：适当进行如步行、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，有助于提高肠道蠕动能力，预防便秘。
5.避免久坐或久站：如果工作需要长时间坐着或站着，应每小时活动一下身体，以减轻对肛门部位的压力。
6.温水坐浴：每日可进行几次温水坐浴，每次15分钟，以促进局部血液循环，缓解症状。
7.使用合适的药物：在医生指导下使用针对痔疮的外用药物，如栓剂或软膏，缓解局部症状。
通过以上措施，可以有效缓解痔疮患者的排便困难和不适症状。在生活中保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，对于预防和治疗痔疮具有重要意义。如果症状持续加重，应及时就医进行专业诊疗。