唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.药物治疗:常用的降压药包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂等。具体选择哪种药物需要根据个人的病情及医生的建议进行。
2.控制饮食:减少盐的摄入,每日摄入量不应超过6克;增加富含钾、钙的食物,如香蕉、橙子和绿叶蔬菜;限制饱和脂肪和胆固醇的摄入。
3.规律运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,有助于降低血压。
4.控制体重:保持健康的体重指数,可以有效降低高血压的风险。
5.限制酒精:避免过量饮酒,男性每天饮酒量不应超过两杯,女性不超过一杯。
6.戒烟:吸烟会加速动脉硬化,提高心血管疾病的风险,因此戒烟对于控制高血压非常重要。
及时寻求医疗帮助,通过专业检查确定头晕、天旋地转的具体原因,并在医生指导下制定合理的治疗方案是关键。