唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.时间选择:早晨和晚上是较理想的测量时间,因为此时身体较为平静。中午测量也可以提供有价值的数据,只需确保在相对安静和放松的状态下进行。
2.准备工作:在测量前至少休息5分钟,避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因的饮料。保持膀胱排空也是重要的,因为充盈的膀胱可能导致血压升高。
3.环境要求:测量时应坐在舒适的椅子上,后背靠着椅背,双脚平放在地面上。手臂应与心脏水平,并放置在桌面或其他支撑物上。
4.设备校准:定期检查和校准血压计,以确保其读数的准确性。使用合适尺寸的袖带,否则可能导致读数不准确。
5.记录和比较:每天在同一时间测量并记录结果,这样可以比较不同时间段的血压变化,更好地了解自身健康状况。
中午测量的血压读数能反映当时的生理状况,但为获得全面评估,推荐在一整天的不同时间点进行多次测量并记录。