王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入:干吃面通常每百克含有约400-500大卡的热量。这意味着如果每天三餐只吃干吃面,热量摄入可能会超过2000大卡,而这超过了一般成人的每日推荐摄入量。
2.脂肪含量:很多干吃面中添加了油炸工序,使其脂肪含量相对较高。过多的脂肪摄入不仅容易导致肥胖,还可能增加心血管疾病的风险。
3.营养不均衡:干吃面缺乏新鲜的蔬菜和蛋白质来源,这种饮食结构可能导致营养不良,同时影响体重管理。
4.添加剂影响:一些干吃面含有大量的盐分和其它添加剂,这些成分可能导致水分滞留并对代谢产生不利影响。
为了维持健康的体重,应当注重饮食的多样性和均衡,避免过度依赖单一类型的食物。