吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.绿茶：含有咖啡因，可以在疲倦时提高警觉性。绿茶中的抗氧化剂也有助于维持身体健康。
2.红茶：同样含有一定量的咖啡因，能有效提神。红茶的风味较为浓郁，可能更符合部分人的口感偏好。
3.薄荷茶：不含咖啡因，但其清新的香味可以帮助提升精神状态，增加醒脑效果。
4.人参茶：具有增强体力、减轻疲劳的作用，这对于需要长时间驾驶的司机来说是一个不错的选择。
5.洋甘菊茶：虽主要用于放松和平复心情，但在休息前饮用有助于改善睡眠质量，从而间接缓解熬夜带来的疲惫。
长期熬夜对身体健康有害，建议注意合理安排作息，尽量保证充足的睡眠，同时保持均衡饮食和适度锻炼，以减轻熬夜对身体的影响。