陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.冷敷:用冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼部,每次10-15分钟。这有助于收缩血管,减少肿胀。
2.充足睡眠:确保每天有7-9小时的优质睡眠,可以促进身体恢复正常代谢和平衡。
3.补充水分:适量饮水有助于排除体内多余的盐分和毒素,从而减少水肿。建议每日饮水量为建议的1500-2000毫升。
4.低盐饮食:过多的盐分摄入会导致体液潴留,建议选择含盐量低的食物,并避免加工食品。
5.按摩:用指腹轻轻按摩眼周,促进血液循环,有利于减轻肿胀感。每次按摩时间可以控制在5分钟左右。
6.使用护肤品:含有咖啡因或绿茶成分的眼霜可能有助于减少眼袋,因为这些成分能够帮助收紧皮肤和减少炎症。
饮酒后立即采取上述措施能更快地缓解眼袋水肿。同时,应考虑控制饮酒量,以避免对身体造成进一步伤害。
