牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息:停止按摩并让小臂得到充分休息,以便身体自我修复受损组织。避免进行任何可能加重肿胀的活动。
2.冰敷:在肿胀部位使用冰袋,每次15-20分钟,每小时一次,有助于减轻肿胀和疼痛。请勿将冰袋直接接触皮肤,可用毛巾包裹以防冻伤。
3.抬高:将小臂抬高至心脏水平以上,帮助静脉回流、减少血液淤积,从而减轻肿胀。可以通过坐下时将手臂放置在靠垫上来实现。
如果经过适当处理后,肿胀未见好转或出现其他症状如剧烈疼痛、发热、皮肤颜色变化等,建议尽快就医以排除更严重的问题。
