武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.菌菇类:
可食用菌菇在全球超过2000种,其中约有100种被广泛食用。常见的如香菇、平菇、金针菇等。
食用菌菇的安全性取决于其品种和来源。野生蘑菇中,有一些含有毒素,如鹅膏菌,会导致严重中毒。
菌菇在烹饪前应彻底清洗并煮熟。未煮熟或过期的菌菇可能导致胃肠不适。
2.鸡蛋:
鸡蛋富含蛋白质和多种营养元素,是健康饮食的一部分。
生鸡蛋或未完全煮熟的鸡蛋可能携带沙门氏菌,这是一种细菌,可引发食源性疾病。
要避免中毒,应将鸡蛋煮至蛋黄和蛋白完全凝固,并在购买后尽快食用。
3.储存与处理:
菌菇和鸡蛋应在低温下储存,以防止细菌滋生。鸡蛋宜存放在5°C以下,菌菇则最好在4°C左右保持新鲜。
注意个人卫生,在处理这些食材时,确保双手和餐具的清洁。
在食用菇类和鸡蛋时,只要选择正规渠道购买的、经过妥善处理的产品,并遵循适当的储存和烹饪方法,一般不会发生中毒事件。
