腰肌磨损的人在生活中要注意什么

病情分析：出现了腰肌磨损，首先平时要注意保暖、不要受寒，防止病情加重。其次生活中注意不要摔倒、闪腰。然后需要劳逸结合、适当的锻炼，可以做一些有氧运动结合无氧运动；同时节制房事、适当补肾，可以吃一些肾宝颗粒。最后坐卧姿势要正确，注意不要久坐、还要注意不要久坐，避免长时间的一个姿势对腰部造成二次伤害。此外注意饮食均衡、可多吃具有益气补肾的食物。