孕期钙片怎么吃好

病情描述: 孕期钙片怎么吃好

医生回答(1)

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 产科

病情分析:孕期钙片的服用是很重要的,因为它可以帮助妈妈在怀孕期间补充必要的钙质。一般而言,建议怀孕期间每天服用200-300毫克的钙片,尤其是怀孕后期,服用量应增加到500-600毫克。

服用钙片的方法有两种,一种是口服,一种是肌肉注射。口服时,最好在饭前或饭后每天服用一次;肌肉注射时,每周服用1~2次,注射量每次约为100mg钙片,具体以医嘱为准。

此外,孕期服用钙片还有一些诀窍:

1.与其它营养物质共服:钙片能够与维生素D、铁、磷等营养物质一起服用,从而促进钙的吸收,使得其对孕妇的营养供给更加充足。

2.与饮料配合:服用钙片时可以用豆浆、牛奶、果汁等等来混合,维生素D可以用橙汁、牛奶等来补充,这样可以使钙片的摄取更加充分,对孕妈妈的营养也会有很大的裨益。

3.服用完后多饮水:服用完钙片后,孕妈妈要多饮水,以促使钙片被肠道吸收,不要让钙片冲走其它重要的矿物质。

总之,孕期服用钙片是很重要的,孕妈妈们一定要认真负责地听从医嘱,切实按照医生的建议和指导来服用,才能确保在怀孕期间获得良好的营养和健康。

2023-02-27