骨量减少怎么恢复正常

病情分析：恢复骨量正常有几种方法：

1、坚持运动。通过定期训练可以增加骨密度，进而改善骨量，但是这种方法必须在遵循医生建议的情况下进行，否则会造成伤害。

2、摄入钙质。钙是促进骨形成和增强骨结构的重要元素，食物中的钙主要来源于奶制品、海产品、豆类、芝麻和杏仁等，也可以摄入含有钙的药物。

3、多摄入维生素D。维生素D能够促进钙的吸收，补充维生素D可以有效改善骨量减少。

4、防止药物副作用。有些药物会影响骨代谢，例如激素药物、抗癫痫药物等，因此，应该避免长期使用这些药物。

恢复骨量正常的有效方法是：通过定期运动、摄入大量钙质、补充维生素D和避免长期使用药物，来促进骨量的增加，从而改善骨量减少的情况。

2023-03-27