怎么治疗失眠呢

病情分析：治疗失眠的方法有放松心情、作息规律、加强营养摄入等。

1、放松心情：治疗失眠可以选择放松心情，因为很多人失眠跟心情状态有关，如果心情比较郁闷的话，就有可能会导致失眠的情况出现，所以要想治疗失眠，那么在平时一定要放松自己的心情。

2、作息规律：作息必须有规律，这也是治疗失眠比较有效的方法，很多人的作息不规律，是很容易会引起失眠情况出现的，所以平时要有规律的作息时间。

3、加强营养摄入：加强营养的摄入也能辅助治疗失眠，有部分人群失眠跟体内缺乏营养有关，只有确保体内的营养充足，才能够让睡眠质量更好。

2023-05-06