许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.注意体重的控制:在孕期后期,宝宝的重量和大小都会不断增加,但同时也要注意自己的体重控制。过度肥胖或者营养不良都会对宝宝的健康产生影响。
2.加强营养:孕妈妈需要多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,如鱼类、豆类、坚果、水果和蔬菜等。同时,尽量避免吃辛辣、刺激性和不易消化的食物。
3.多休息:孕妈妈需要多休息,保证足够的睡眠时间,这有助于减轻压力和身体疲劳,有利于产前准备。
4.注意胎动变化:在孕期后期,宝宝的胎动会有所减少,但如果胎动突然变少或者停止,就需要及时联系医生进行检查。
5.准备好待产包:孕妈妈需要准备好待产包,并随时准备好前往医院。
6.注意产前阵痛:在孕期后期,宫缩和阵痛的次数和强度会逐渐增加。如果出现规律性、频繁的阵痛,就需要及时联系医生。
7.注意个人卫生:孕妈妈需要注意个人卫生,保持外阴清洁,避免感染。
总之,在孕期后期要多加注意自己的身体变化,及时处理问题,并在产前做好充分准备,保证顺利分娩。