许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食健康：吃营养丰富、均衡的饮食对胎儿的健康非常重要。多吃含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，如红肉、鱼类、豆类、深色蔬菜和水果等。
2.保持体重：在怀孕期间适当增加体重是正常的，但过度增重会增加孕妇罹患糖尿病、高血压等疾病的风险，也会给分娩带来一定的困难。
3.多喝水：怀孕期间需要更多的水来满足身体的需要，喝够水可以防止便秘和感染尿路感染等问题。
4.睡眠充足：孕妇应该每天睡7-9小时的觉，如果可能的话，还应午休一会儿。
5.避免有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如不吸烟，不饮酒，避免接触化学品。
6.坚持锻炼：适当的锻炼可以帮助孕妇保持体重，减轻身体不适和预防妊娠期糖尿病等问题。但是，孕妇应该避免太过剧烈的运动，以及高风险运动，如滑雪、攀岩等。
7.定期产检：孕妇需要定期前往医院进行孕期检查，以确保胎儿健康。在产检中，医生可以检查胎儿的成长情况、孕妇自身身体状况等。