吃什么清肺里的灰尘

1.蔬菜：例如青菜、芹菜、西兰花等富含维生素C和胡萝卜素的蔬菜有助于保护和清洁肺部。

2.水果：如柑橘、草莓、猕猴桃等水果能够提供足够的抗氧化剂，有助于减少身体内的自由基，降低肺癌等疾病的风险。

3.坚果：例如杏仁、核桃等坚果富含健康的脂肪酸和维生素E，可以保护肺部组织。

4.绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以减少自由基的损害，还有助于预防癌症和心血管疾病等。

此外，多喝水、避免吸烟、保持空气清新等也是保护肺部的重要方法。