莲雾的营养价值有哪些

病情分析：莲雾是一种热带水果，也叫作“杨桃梨”或“金星果”，其营养价值较高，以下是莲雾的营养价值：

1.维生素C：莲雾富含维生素C，每100克莲雾果肉中含有34毫克的维生素C，占人体每日所需量的35%以上。维生素C对于身体具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力等功效。

2.膳食纤维：莲雾含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化、排便并降低胆固醇。

3.矿物质：莲雾还富含多种矿物质，如钙、磷、铁、镁等，这些矿物质对于人体内部代谢、细胞生成和骨骼健康具有重要作用。

4.抗氧化物质：莲雾中还含有丰富的多酚类化合物，如花青素、类黄酮等，这些化合物具有很强的抗氧化作用，有助于防止身体细胞受到氧化损伤。

总体来说，莲雾是一种营养价值较高的水果，其所含有的多种营养物质有益于人们的健康。

2023-06-21