颈椎中间一个点一按就疼

病情分析：如果感到颈椎中间的一个点按压时疼痛，可能是由于肌肉紧张、颈椎姿势不良或其他原因引起的。以下是一些建议：

1.休息：给自己足够的休息时间，让颈部肌肉得到放松。

2.热敷和冷敷：轻轻地在疼痛区域使用热水袋或冰袋，可有助于减轻肌肉疼痛和炎症。

3.颈部伸展运动：进行适当的颈部伸展运动，可以缓解肌肉紧张和改善颈椎位置。请确保运动过程中不要用力过度，以免造成更多问题。

4.坐姿正确：保持正确的坐姿，避免长时间低头工作或长时间处于不良姿势。

5.避免重物：避免扛重物或做剧烈运动，这可能会对颈部造成额外的压力和负担。

6.慢慢转动头部：轻轻地左右转动头部，可以缓解颈部肌肉的紧张感。

如果疼痛持续或加重，建议咨询专业医生，以获得准确的诊断和治疗建议。