怎么确认自己产后抑郁

病情分析：通常情况下来看，产后抑郁需要怎样识别，需要观察产后的情绪状态，如果产妇出现长时间的情绪低落，对周围事物缺乏兴趣，经常感到焦虑紧张，自我评价较低的时候，甚至还会出现失眠的症状，建议患者及时到医院精神科或心理科进行就诊，在明确诊断后，在医生的指导下进行对症治疗，并且在平时的生活中一定要注意适当的控制情绪，不要过度紧张焦虑，注意劳逸结合，可以多与家人朋友进行沟通交流。