防治便秘要做什么好

病情分析：当身体出现了便秘的现象，在日常的生活中需要格外的注意，例如可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，等这些食物中都含有丰富的膳食纤维，能够有效的改善便秘，此外在日常的生活中还可以多增加一些运动，例如跑步游泳快走等等这些食物也能够促进身体排便效果也是比较好的。此外在日常的工作和生活中，应当避免久坐久坐，也很有可能会导致身体出现便秘的现象。