王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.呼吸系统：运动后肺部需要时间恢复正常功能，吸烟会干扰这一过程。香烟中的尼古丁和其他有害物质会刺激气道，导致气道收缩和痰液分泌增加，从而引起咳嗽和呼吸困难。长期吸烟会损害肺泡结构，降低肺活量和呼吸效率。
2.心血管系统：运动后心率和血压会有所提高，此时吸烟会进一步增加心脏负担。尼古丁会使血管收缩，增加血压和心率，增加心肌耗氧量，从而加大心脏病和中风的风险。研究表明，运动后吸烟会使冠状动脉疾病的发生率增加30%。
3.免疫系统：运动后免疫系统会暂时处于易感状态，吸烟会进一步削弱免疫功能。香烟中的化学物质能够抑制白细胞功能，降低身体对感染的抵抗能力，加大患上呼吸道感染等疾病的可能性。
4.恢复过程：运动后身体需要一段时间进行修复和恢复，吸烟会延缓这一过程。吸烟会减缓肌肉组织的修复速度，影响肌肉生长和恢复，给运动效果带来负面影响。
避免在运动后吸烟是保持身体健康的重要措施之一，有助于保护呼吸系统、心血管系统以及免疫系统，确保更佳的运动效果和整体健康状态。