怎样确定自己是否宫寒

病情分析：宫寒的主要表现是皮肤肢冷，性欲淡漠，并且小便次数或者失禁，而且面色灰暗，白带清晰量多，而且还会导致痛经，月经失调，如果女性患有这些症状，可以去中医辨认考虑是否有宫寒的症状，建议女性平时不要吃一些凉的食物应适量的喝冷饮和瓜果寒凉之物，可以多吃一些花生，核桃，枣，黑芝麻，这些都有益气暖宫的作用，平时应多注意休息，避免劳累和熬夜。