吃地瓜减肥还是增肥？

吃红薯对体重的影响取决于红薯的量。毕竟红薯含糖量高，是高热量食物，会导致热量转化为脂肪储存在体内，体重可能会增加。红薯也是一种膳食纤维，有通便作用。一方面，吃少量的红薯可能会减肥，红薯也会引起饱腹感，从而减少相应的主食量，也就是说可以减少热量的摄入，间接起到减肥的效果。当然，如果想减肥，吃红薯和主食的比例一定要合适，否则会适得其反。