孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.生理因素:
射精是由神经系统控制的复杂过程,通常在强烈性刺激导致高潮时发生。
男性平均射精延迟时间(从插入到射精)约为5至7分钟,但个体差异较大。
2.技术与方法:
行为疗法:如暂停-启动法和挤压法,可帮助延长性交时间。这些技术通过控制刺激强度和频率,有助于提高对射精的控制力。
盆底肌肉锻炼:通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量,可以帮助更好地控制射精。
深呼吸与放松:通过调节呼吸和降低焦虑水平,也能够在一定程度上延缓射精。
3.心理因素:
性焦虑和压力可能加速射精,因此保持心理放松与良好的情绪状态有助于控制射精。
4.外部帮助:
使用避孕套或局部麻醉剂可以减少阴茎敏感度,从而延长射精时间。
对于持续性早泄等情况,咨询医务人员并适当使用药物治疗也是一种选择。
通过以上措施,可以在一定程度上延长射精时间。由于个人生理差异,效果因人而异。在尝试各种方法之前,了解身体状况和寻求专业建议是合理的步骤。
