张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.弯腰搬重物:弯腰时,腰椎承受的是屈曲应力。此时,多数压力集中在腰椎前侧的椎间盘上,使突出的部分更容易被压迫,同时还可能导致椎间盘后方的纤维环破裂或使已有的破损加重。弯腰搬重物对于腰椎间盘突出的患者来说通常是较为危险的动作。
2.蹲下搬重物:蹲下姿势会使膝关节承担部分重量,并减少对腰椎的直接压力。如果蹲起时没有保持腰部的直立状态,腰椎仍可能受到额外的压力。正确的蹲下方式可以减轻腰椎的负担,降低椎间盘进一步突出的风险。
由于以上原因,腰椎间盘突出患者在搬重物时最好避免弯腰,以减少椎间盘受损的机会。在日常生活中,应通过保持良好的姿势和使用正确的搬运技巧来保护腰椎健康。
