刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
消化不良可以通过以下方法进行缓解:
1.饮食结构调整:增加纤维摄入量,减少脂肪和辛辣食物的摄入。
2.进食方式改善:少量多餐,每餐不宜过饱,进食时细嚼慢咽。
3.饮水量控制:避免在用餐时大量饮水,以减少胃内容物的稀释。
针对胃酸逆流,可采取以下措施:
1.头高脚低睡眠姿势:晚上睡觉时抬高床头,以减少胃酸逆流。
2.避免进食后立即躺下:保持直立姿势至少两小时。
3.限制咖啡因摄入:咖啡、茶及巧克力等含咖啡因食品可能会加重症状。
如果胃气过多导致打嗝困难,建议:
1.避免碳酸饮料:减少气体产生。
2.使用促进消化药物:如酵母片或益生菌。
3.避免吞咽空气:吃饭时避免说话,慢慢咀嚼每一口食物。
若症状持续或加重,应及时就医以排除其他潜在病因,如胃溃疡或幽门螺杆菌感染。
