刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.梨含有丰富的膳食纤维。每100克梨大约含有3克膳食纤维,适量摄入可促进肠道蠕动,帮助消化。一次性食用过多纤维可能导致胃肠不适,如腹胀或腹泻。
2.梨的水分含量高,约占85%。足够的水分有助于保持身体水合状态,但大量摄入可能对某些人造成肠道负担,加速排便过程。
3.梨中含有天然糖分,包括果糖和葡萄糖。部分人对果糖吸收能力有限,大量摄入果糖可能导致腹泻。
适量食用梨对健康有益,可提供必要的营养和水分。但对于敏感人群或有特定消化问题的人,应根据个人情况调整摄入量。