血压144/90伴随头疼该如何处理

病情分析：血压144/90属于高血压的范围，伴随头疼可能提示需要及时处理。建议首先采取以下措施：

1.监测血压：持续监测血压水平，每天记录数值以便观察变化趋势。可以每天早晚各测量一次，确保在安静状态下进行。

2.就医咨询：如果头疼严重或持续，建议尽快就医。医生可能会进行详细检查，以排除其他可能导致头痛的疾病，并根据具体情况开具降压药物。

3.生活方式调整：

饮食：减少盐分摄入，增加富含钾、钙和镁的食物，如水果、蔬菜和低脂乳制品。

运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如步行、游泳、骑自行车等。

体重管理：保持健康体重，通过合理饮食和规律锻炼控制体重。

4.避免应激：通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。

5.限制酒精和咖啡因：过量饮酒和咖啡因可能升高血压，应适量或避免。

定期复查并遵循医疗专业人士的指导是确保血压得到良好控制的重要途径。同时需关注是否有其他症状出现，如胸痛、视力模糊或呼吸困难，这些可能是紧急情况的信号。