张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:对于高度近视患者,建议每年进行一次全面的眼科检查,以便及时发现可能的眼部并发症,如青光眼、白内障或视网膜病变。
2.保护眼睛免受过度疲劳:采用科学的用眼方法,例如遵循“20-20-20”法则,每使用电子屏幕20分钟后,远眺20英尺以外的物体至少20秒。确保有充足的自然采光和适当的室内灯光。
3.保持健康的饮食习惯:摄入富含维生素A、C和E的食物,有助于保护视力。这些维生素存在于胡萝卜、菠菜和橙子等食物中,同时补充Omega-3脂肪酸能够增强眼部健康。
4.避免长时间暴露在强光下:佩戴太阳镜以防止紫外线伤害,这样有助于减少白内障及黄斑变性等眼部疾病的发生风险。
5.控制近视发展:采取措施减缓近视进一步加重,例如佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜,考虑正位训练及角膜塑形镜(OK镜)等。
关注这些措施不仅能有效保护当前视力,还能降低患其他眼部疾病的风险。在日常生活中注意以上几点,有助于维持良好的眼健康状态。
