张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期检查:每六个月到一年的时间进行视力检查,以监测度数变化并及时调整矫正方案。通过定期检查可以发现视力问题,并采取有效措施来减缓近视加深。
2.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜:根据专业眼科医生的建议选择和佩戴适合的矫正工具。有些情况下,高度近视可能需要特殊设计的眼镜片来更好地矫正视力。
3.改善用眼习惯:注意合理安排学习与休息时间,避免长时间盯着电子屏幕。保持良好的读写姿势,确保充足的照明。同时,每工作或学习一小时,应该休息眼睛至少5到10分钟,通过望远等方式让眼睛得到放松。
4.营养支持:确保摄取富含维生素A、C、E及锌等对眼睛健康有益的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼类等,增强眼部营养。
5.户外活动:增加户外活动时间,有助于缓解眼疲劳,并且自然光对眼睛健康有一定积极影响。
通过以上措施,可以有效管理和控制近视度数的增加,提高视力健康。同时,应强调规律性检查和专业指导的重要性,以确保眼部健康得到全面保障。