张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.食物类型和数量:晚餐时摄入过于油腻、辛辣或高脂肪的食物,会使胃部负担加重,导致胃酸分泌增加,从而引发胃痛。
2.进食时间和速度:晚餐距离睡眠时间较近,若进食过快或不充分咀嚼,食物在胃中堆积,容易造成消化不良,导致胃部不适。
3.生物节律:人体的消化功能在晚间可能相对减弱,晚餐过量会加重胃部负担,引发胃痛。
4.压力和情绪:晚上往往是一天中压力最大的时候,情绪紧张会影响胃酸分泌和胃部蠕动,诱发胃痛。
5.胃病史:如果有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病,晚餐后症状更容易显现。
通过调整饮食结构、减少晚餐量、避免刺激性食物并改善生活方式,可以有效缓解晚餐后的胃痛。如症状持续,建议及时寻求医疗帮助以排除潜在的胃肠疾病。
