龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
调整饮食结构。1.确保宝宝摄入足够的水分，每天适量补充白开水或果汁。2.增加膳食纤维的摄入，如通过喂食富含纤维的水果和蔬菜（如苹果、梨、西梅）来促进肠道蠕动。3.如果宝宝已经添加辅食，可以增加全谷物食品，如燕麦粥等。
适度运动有助于肠道健康。4.帮助宝宝进行轻柔的腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩，有助于刺激肠道活动。5.指导宝宝进行腿部运动，例如模仿骑自行车的动作，以促进肠胃蠕动。
第三，改善排便习惯。6.养成固定时间排便的习惯，特别是饭后30分钟尝试上厕所，这有助于形成规律的排便模式。
第四，必要时可使用药物手段。7.在医生指导下，可能考虑使用软便剂或轻泻剂，但不应长期依赖药物，避免对肠道功能造成影响。
如果上述方法没有效果，并且宝宝持续哭闹或者出现其他异常症状，应及时就医，以排除其他潜在疾病。