减肥期间遇到平台期，晚上是否应该摄入水煮蛋

病情分析：在减肥期间遇到平台期，晚上摄入水煮蛋是可以的。水煮蛋是一种低热量、高营养的食物，有助于提供身体所需的蛋白质和其他重要营养素。

1.水煮蛋含有丰富的蛋白质，一个普通大小的鸡蛋大约包含6克蛋白质。蛋白质不仅有助于修复和构建肌肉，还能增加饱腹感，帮助控制晚餐后的饮食欲望。

2.每个鸡蛋大约含有70卡路里的热量，同时还提供重要的维生素，如维生素D、B12，以及矿物质如硒和胆碱。这些营养成分对于支持新陈代谢、免疫功能及大脑健康都很关键。

3.在减肥平台期，调整饮食结构可能有助于突破瓶颈。将水煮蛋加入晚餐或作为晚间小吃，可以为身体提供必要的营养支持，而不会过多增加热量摄入。

水煮蛋可作为健康的夜间饮食选择，适度摄入可以帮助维持营养均衡。在减肥过程中，保持整体饮食计划的稳定性和适当运动也非常重要。