龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.睡眠不足:青少年通常需要每天8-10小时的睡眠,但由于学业压力或社交活动,许多人无法满足这一需求。长期睡眠不足会导致白天嗜睡。
2.睡眠障碍:可能存在如失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍,这些问题会影响睡眠质量和周期,从而导致白天困倦。
3.营养不良或不均衡饮食:缺乏维生素D、铁等营养物质可能影响能量水平,导致疲倦。
4.心理因素:焦虑、抑郁或其他情绪问题也可能导致睡眠问题,进而引发白天嗜睡。
5.运动不足:适量的体育活动可以促进睡眠质量,而运动不足可能导致精力不足。
青少年时期的身心发展对充足睡眠有较高需求,应确保其获得足够的休息和健康的生活方式,以避免因疲倦导致的日常活动受限。如果持续嗜睡现象明显,应考虑咨询专业人士,以便进行评估和处理。
