徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.汗液排出:在运动过程中,身体通过出汗来散发热量并调节体温。汗液中含有一定量的水分和电解质,随着流失,体内的水盐平衡发生变化。
2.补充水分:大量出汗后通常需要补水以恢复体液平衡。饮用水分进入消化系统,通过肠道吸收入血液循环,增加了血容量和体内水分含量。
3.肾脏功能:肾脏通过调节尿液的生成与排出,帮助维持体液平衡。当体内摄入过多的水分时,肾脏会适当增多尿液的生成,将多余的水分排出体外,以避免体内水分过剩。
4.激素调节:抗利尿激素在体液调节中扮演重要角色。当体内水分充足时,ADH的分泌减少,导致尿液浓缩能力降低,使得尿液量增加。
在运动后补充大量水分后,肾脏会加快多余水分的排出,从而引起排尿。在进行高强度运动时,应注意及时补充水分,并保持电解质的平衡,以维持正常的生理功能。
