刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.尽量避免进食生冷食物。寒冷的食物可能会刺激胃肠道，引起不适或加重已有的胃痛。
2.饮用温热的液体，如温水、姜茶或米汤，有助于放松胃部肌肉，促进消化。
3.吃容易消化的食物，例如粥、米饭、蒸蔬菜等，避免油腻和辛辣的食物，以减少胃部负担。
4.饭后散步有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能，并减少胃部不适的发生。
5.如果胃痛持续，可以考虑使用非处方药物如胃黏膜保护剂，但长期使用前应咨询医生。
6.保持规律的饮食习惯，少食多餐，每餐之间间隔时间不宜过长，以维持稳定的胃酸分泌。
若经过调整饮食和生活习惯后，症状仍未改善或加剧，应及时就医以排除其他潜在疾病。