脖子后面落枕该怎么处理

病情分析：对于脖子后面落枕的问题，通常可以通过一些简单的措施来缓解疼痛和不适。以下是处理方法：

1.休息和避免过度活动：避免剧烈活动和突然转动头部，让肌肉有时间恢复。

2.热敷和冷敷：初期使用冷敷，每次15-20分钟，以减少炎症和肿胀。24小时后可改用热敷，有助于放松紧张的肌肉。

3.轻柔拉伸和按摩：可以尝试轻柔地拉伸脖颈部位的肌肉，或者进行轻柔的按摩，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

4.药物治疗：非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以帮助减轻疼痛和炎症。

5.保持良好姿势：注意日常坐姿和睡姿，确保脊椎在自然状态下不受压迫。选择合适的枕头，提供足够的支撑。

6.专业理疗：如果症状持续或加重，建议寻求专业理疗师的帮助，进行针对性的治疗。

如果经过自我治疗后症状没有改善或伴随其他异常症状，应及时就诊以排除更严重的健康问题。