徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.饮食调整：通过增加富含铁元素和维生素C的食物来改善贫血症状。常见的富含铁的食物包括：
红肉（如牛肉、猪肉）
家禽（如鸡肉、鸭肉）
深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）
豆类（如扁豆、鹰嘴豆）
强化铁的谷物（如早餐麦片）
维生素C可以帮助提高铁的吸收，可以通过摄入柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓和西红柿等食物来获得。
2.补铁剂：在医生的指导下，可能需要口服补铁剂来快速增加体内铁的储备。这些补铁剂通常每片含有约30-60毫克的铁元素。通常在饭前服用，以提高吸收率，并避免与钙质食物一起服用，因为钙会影响铁的吸收。
3.治疗潜在健康问题：一些疾病或慢性状况可能导致贫血，例如胃肠道出血、寄生虫感染或其他代谢问题。如果怀疑存在这些情况，应及时进行医学检查和治疗。
通过合理的饮食、适当的补铁剂以及处理潜在健康问题，可以有效地提高血红蛋白水平，从而改善贫血状态。在实施任何补充措施之前，建议咨询专业医疗人士以获得个性化建议。