张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每6个月进行一次全面的眼科检查,以监测视力变化。定期检查能够及时了解眼部健康状况以及是否需要调整镜片度数。
2.配戴合适的眼镜:在专业眼科医生的指导下为学生配戴合适的近视眼镜。正确的矫正可以帮助学生看清楚物体,减轻因视力模糊导致的眼部疲劳。
3.良好的用眼习惯:鼓励学生养成良好的用眼习惯,包括保持30至40厘米的阅读距离,合理安排休息时间,每连续用眼30分钟应休息5至10分钟,并尽量减少电子产品的使用。
4.增加户外活动:研究表明,增加户外活动时间有助于延缓和减少近视的发展。建议每天至少保证1至2小时的户外光照时间。
5.健康的饮食习惯:确保孩子摄入均衡营养,多吃富含维生素A、C和E以及叶黄素的食物,如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果,以促进眼睛健康。
通过以上措施,可以有效控制和管理孩子的近视问题,避免度数快速增长。