袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息与放松:应尝试休息和放松。躺下闭目休息,并在暗室中待一段时间,可以帮助缓解头痛症状。
2.冷敷或热敷:根据个人感受,选择冷敷或热敷,以减轻疼痛。冷敷可以帮助缩小血管,减轻由于血管扩张导致的偏头痛,而热敷则可舒缓肌肉紧张。
3.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛。在使用之前务必阅读说明书并遵循剂量建议。对于频繁发作的偏头痛,可能需要医生处方的特定药物。
4.避免诱因:识别并避免可能引发头痛的因素,如长时间盯着屏幕、强光、强烈气味或某些食物(如酒精、巧克力)。
5.检查视力:如果怀疑眼睛疲劳是头痛的原因,建议进行视力检查,以确定是否需要配戴眼镜或更新已有的眼镜度数。
6.保持良好生活习惯:规律的作息、均衡的饮食和适当的运动有助于预防头痛的发生。
在通过上述方法未能缓解头痛,或头痛伴随其他严重症状如视力模糊、恶心呕吐、发热等时,应及时就医以排除更严重的健康问题。