武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蓝莓:蓝莓富含花青素,这是一种强效抗氧化剂,有助于减轻炎症和促进皮肤健康。
2.橙子:橙子含有丰富的维生素C,这种营养素对增强免疫系统功能和修复受损组织非常重要。
3.猕猴桃:同样富含维生素C,并具有良好的抗氧化特性,对促进胶原蛋白生成和改善肤质有益。
4.草莓:草莓中含有丰富的维生素C和其他多酚类化合物,能够帮助抵抗自由基损伤并维护皮肤屏障。
5.西瓜:西瓜水分含量高,可以帮助身体保持水分,同时其含有的西红柿红素也对抗氧化有帮助。
在摄入这些水果时,需注意个人过敏体质。如对某种水果过敏,应避免食用并咨询医生。饮食仅为辅助措施,面部过敏严重时应及时就医。