杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.更换衣物:运动后应迅速将汗湿的衣服更换为干燥保暖的衣物。湿衣服容易导致体温下降,使孩子更容易受寒感冒。
2.保持温暖:运动完毕后,应确保孩子处于温暖的环境中。如果是在户外运动,可以进入室内,避免长时间暴露在低温环境中。
3.补充水分:尽管是在冬季,运动出汗同样会导致水分流失。运动后需要适量补充水分,以防止脱水,同时保证电解质平衡。
4.控制运动强度:根据天气和环境条件,适当调节运动强度,避免过度运动导致出汗过多,从而降低因体温过低引起的不适和健康风险。
通过以上措施,能够有效帮助手足出汗的小孩在冬季运动后维持舒适的身体状态,预防因受凉而引发的健康问题。适当关注孩子的保暖与水分摄入,有助于其健康地进行冬季体育活动。
