袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.适度休息:找到一个舒适的位置坐下或躺下,以防止跌倒或其他意外。
2.摄入液体:尝试饮用含糖的液体,比如果汁或蜂蜜水,以迅速补充葡萄糖,帮助改善头晕。
3.调整呼吸:保持深呼吸,慢慢地吸气和呼气,增加氧气供应,稳定情绪。
4.放松身体:轻闭双眼,减少刺激,同时可配合轻柔的音乐以平稳心情。
5.尝试少量进食:如果稍后可以进食,选择易消化的食物如香蕉、饼干或米粥,以逐渐恢复体力。
若症状持续或加重,应及时寻求医疗专业人员的帮助,确保身体健康得到有效维护。