武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.抗氧化剂摄入:研究显示,含有丰富抗氧化剂的食物,如维生素C和E,以及类胡萝卜素,对眼睛健康有益。有证据表明,长期摄入这些营养素可能有助于延缓白内障的发展。
2.健康饮食:多吃水果、蔬菜和全谷物,可以帮助预防各种慢性疾病,包括白内障。绿叶蔬菜、胡萝卜和橙黄色水果和蔬菜都富含对眼睛有益的营养成分。
3.控制慢性病:糖尿病、高血压等慢性疾病与白内障的发生有一定关系。通过控制这些疾病进展,可降低白内障的发病风险。
4.定期眼科检查:定期的眼科检查可以帮助早期发现白内障的变化,并及时采取治疗措施。
5.生活习惯:避免吸烟和过度饮酒。这些不良习惯与白内障的发生有直接关联。另外,佩戴防紫外线的太阳镜也可以减少眼睛受到紫外线的伤害,降低白内障风险。
目前没有药物能预防白内障,但通过合理的饮食和健康的生活方式,结合定期的眼科检查,可以显著降低其风险。