史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.屏幕时间:长时间盯着屏幕可能导致眼睛疲劳。建议遵循20-20-20法则,即每20分钟看屏幕,需要休息20秒,并且看向至少20英尺远的地方。
2.环境光线:确保儿童在适宜的光线下使用电子设备,避免在过暗或过亮的环境中看手机。
3.视力检查:频繁眨眼可能提示存在视力问题,如近视或散光。定期进行眼科检查有助于识别并纠正这些问题。
4.润眼措施:使用人工泪液滴眼以缓解干眼症状,同时保证孩子摄入足够的水分。
5.屏幕设置:调节手机屏幕亮度和对比度,使其适合阅读,以减少眼睛负担。
6.户外活动:鼓励孩子参与更多户外活动,有助于放松眼肌和改善视力健康。
如果减少手机使用没有改善症状,建议就医排除其他潜在病因如过敏或感染等。眼睛健康需要综合管理,包括合理使用电子设备和定期检查。